Pozytywne myślenie często jest trywializowane. Mówi się, że pozwoli ono na osiągnięcie bogactwa, a od osób zajmujących się coachingiem słyszymy “miej pozytywne nastawienie, a możesz osiągnąć wszystko”. Niestety, to nieprawda. Samo hasło "miej pozytywne myśli" nie wykona za nas wszystkich zadań, ani nie będzie za nas pracować. Jak myśleć pozytywnie? Spróbuj z tymi pomysłami.

‍

‍

1. Jak myśleć pozytywnie? Zacznij śpiewać

Jeśli coś poszło nie po twojej myśli - śpiewaj, nawet jeśli nie jesteś urodzonym piosenkarzem. Serio. Wybierz piosenkę, która zawsze wprawia cię w dobry nastrój i po prostu zacznij ją nucić. To oczywiście wersja, którą możesz stosować w samochodzie lub w domowym zaciszu. Jeśli nie jesteś aż tak odważny/a - zacznij nucić piosenkę w głowie. Przychodzi ci już jakaś konkretna melodia na myśl? Zerknij na listę najweselszych piosenek.

Muzyka zdecydowanie wpływa na pozytywne myślenie. Pomaga też wtedy, gdy mamy - na przykład z przepracowania albo z powodu zbyt wielu dopadających nas bodźców - problem z tym, jak zacząć myśleć w ogóle. Ulubiona piosenka, jeśli tylko nie jest dołującą balladą, na pewno poprawi twoje pozytywne nastawienie do życia.

2. Spaceruj i... myśl pozytywnie

Brzmi banalnie, ale ta prosta czynność może być niezwykle pomocna, kiedy chcemy zebrać pozytywne myśli. Prawdopodobnie większość swojego czasu spędzasz pracując w zamkniętym pomieszczeniu. Spróbuj więc stopniowo wprowadzać minimum 30-minutowe spacery do swojego codziennego rytuału. Wybierz się do najbliższego parku, obserwuj ludzi, ptaki i drzewa. Szybko się przekonasz, że spacery dodadzą ci energii oraz że będziesz w stanie pracować bardziej produktywnie. Lepszy kontakt z naturą, słuchanie tego, co słychać w lesie, w parku, też wpływa na pozytywne nastawienie do życia.

3. Z pozytywnym nastawieniem jesteś... szefem swojego losu

Jak włączyć pozytywne myślenie? Zacznij od tego, by przestań obwiniać innych za to, co dzieje się w twoim życiu. Większość rzeczy, która nas spotyka wynika z podjętych przez nas takich, a nie innych decyzji, a te z kolei wynikają z naszych przemyśleń oraz uczuć. Tylko ty decydujesz o swoim nastawieniu i możesz wypracować metodę radzenia sobie nawet z negatywnymi emocjami. Przestań skupiać się na rzeczach, na które nie masz wpływu i nie pozwól im wejść sobie na głowę. Zacznij przywiązywać większą uwagę do miłych rzeczy, których doświadczyłeś. Czyli znowu: nastaw się na myślenie pozytywne. Szukaj dobrych stron swojego życia i, cytując klasyka, rób wszystko, co w twojej mocy, by minusy nie przesłoniły ci życiowych plusów. Pozytywne nastawianie do życia, znacznie je ułatwia!

4. Uprawiaj sport = wygrywaj pozytywne myślenie

Wybierz jakąkolwiek aktywność, którą lubisz i którą jesteś w stanie regularnie wykonywać. Co lubisz najbardziej? Bieganie, siłownia, fitness, zajęcia taneczne czy rower? Ze sportu skorzysta nie tylko twoje ciało, ale i umysł. Dzięki endorfinom poczujesz, że jesteś szczęśliwy. Włączysz tryb "pozytywne nastawianie" i w twojej głowie też zaczną się kłębić pozytywne myśli. Aktywność sportowa bardzo pomaga w oderwaniu się od codziennych zmartwień, a poprzez stawianie sobie celów i wyzwań - czy to w biegu dookoła osiedla, czy z piłką pod koszem - poprawia pozytywne nastawienie do życia. To działa lepiej niż tabliczka czekolady! :)

5. Złap balans między pracą a czasem tylko dla ciebie

Na pytanie: jak myśleć pozytywnie, można znaleźć wiele przydatnych rad. Można też podsuwać pomysły na różne aktywności, działania, ale kto wie, czy nie najważniejsze w tym wszystkim jest to, by... rozgraniczać czas, który poświęcasz na pracę. Musisz pamiętać, że odpoczynek (najlepiej aktywny!) pozwoli ci na bardziej efektywne wykonywanie zadań. Nie oszukuj się - zarwana noc rzadko przynosi oczekiwane rezultaty (chyba, że deadline naprawdę goni), a jeśli zamiast snu fundujemy sobie czas wytężonej pracy, trudno potem wymagać, by w głowie pojawiały się same pozytywne myśli. Nie bez przyczyny światowe korporacje chwalą się, że dbają o tzw. work and life balance. Nie jesteś pewien, czy wystarczająco dużo czasu poświęcasz na odpoczynek? Przelicz w takim razie swój plan dnia w specjalnym kalkulatorze i... nie daj się zwariować! Pozytywne myślenie i nastawienie do życia zależy przede wszystkim od ciebie i tego, jak poukładasz swoje zadania. Jeśli do tej pory nie wiedziałeś/aś, jak jak zacząć pozytywnie myśleć, mamy nadzieję, że teraz chociaż spróbujesz. Trzymamy za to kciuki!